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幸せホルモン「オキシトシン」の出し方

モテル 美容 幸せ

今回は幸せホルモンについてです。

前回記載したモテホルモン「エストロゲン」、「テストステロン」とはまた違う種類のホルモンとなります。

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人間の脳からには快楽、快感を得ることが出来る「ドーパミン」、感情の高ぶりやイライラを抑える「セロトニン」、そして安らぎや愛情を司る「オキシトシン」が分泌されています。この「ドーパミン」、「セロトニン」、「オキシトシン」の3種類を別名、「幸せホルモン」と呼ばれています。

 

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今回は幸せホルモンの1つである「オキシトシン」の分泌を増大させる方法をご紹介しようと思います。

 

 

オキシトシンとは

オキシトシンは脳の視床下部で合成され、下垂体後葉から分泌されるペプチドホルモンの1種です。別名「お母さんホルモン」、「幸せホルモン」、「愛情ホルモン」とも呼ばれ女性の出産や妊娠時に大量に分泌されるホルモンです。ギリシャ語でオキシトシンは「早く生まれる」という意味があるように、子宮を収縮させる効果があるため病院では陣痛促進剤として使用されます。

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その後の研究でオキシトシンには出産以外にも驚くほどの効果があることが判明しました。

オキシトシンの効果

・リラックス効果によりストレスの緩和

・幸福な気分

・学習能力、記憶力の上昇

・コミュニケーション能力の向上

・不安感、焦燥感、恐怖感の減少

・心肺機能の向上

・免疫力の強化

・美肌

・筋肉量の増大

などオキシトシンの効果は私たちの生活に様々なメリットを与えてくれます。

オキシトシンを増大させることで幸福感、充実感を感じさせる気分になるだけでなく実際に幸せになっていくのがオキシトシンの特徴です。

このオキシトシンの分泌を増大させれば、ビジネス、恋愛、プライベートは今より一層充実させることが出来ます。

 

オキシトシンの分泌量を増大する方法

その➀　アロマを嗅ぐ

化粧品会社の研究であるアロマを嗅いだ実験を行ったところ唾液中のオキシトシン濃度が増大した研究結果を得ることが出来ました。

その香りは「ローズ」

 

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 「クラリセージ」

 


 

 「ネロリ」

 


 

 アロマの香りを嗅ぎながらリラックスでき、なおかつオキシトシンの分泌量まで増やせるなんて非常に理想的な方法ですよね。

その②　スキンシップをとる

好意のある異性とスキンシップを取るとオキシトシンの分泌量が爆発的に増加する研究結果があります。

1日に数分でも構わないので相手の背中、腕、手に触れたり、頭をなでたり、ハグをすることでオキシトシンが増えることが証明されています。

スキンシップができる相手がいないというあなた！ご安心ください。

 

 

オキシトシンは

・家族との団らん

・友人と食事にいく

・人に料理を作る

などでも分泌されます。

家族、友人を大切にすればするほど自分にもメリットが返ってきます。恋人、パートナーがいないからと言って塞ぎこむことはせずに常に人と交流し前向きに生きていきましょう。そうすればきっと素敵な出会いがありますよ。

 

その③　オキシトシン香水をつける

 


 

こちらの香水は高収入男性が30種類の試作品から選び抜いた香りを採用しています。

ローズ31種類をはじめとした、合計53種の香りを調合。オキシトシンを始めエストロゲン、テストステロンを含有しているため異性を引き付けます。

 

いかがだったでしょうか？今回は「オキシトシン」について記載致しました。

次回はまた別の幸せホルモンの1種である「ドーパミン」、「セロトニン」について記事を書きたいと思います。

 

 

 

今度は発がん性？もうタピオカは飲むな！

美容

タピオカ着色料第2弾でございます。

先日取り上げた「イカスミ団子」ことタピオカミルクティーの着色のアレルギー性について記載致しました。お読みになっていない方は下記のリンクから飛べますので是非どうぞ。

 

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 今回はこれ

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このブラックタピオカについてです。

じつはこのブラックタピオカ

発がん性物質です。

正確に言うとこのタピオカに使われている着色料に発がん性物質が含まれています。

 

 

今回はこちらを化学的に分析していきたいと思います。

 

 

ブラックタピオカとは？

タピオカの原料はキャッサバです。キャッサバ自体の断面は白色をしています。

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https://www.shutterstock.com/home

1990年代に第一次タピオカブームではココナッツミルクに白いタピオカを入れたのが大ブームとなりました。

 

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https://www.shutterstock.com/home

これがタピオカ本来の自然な色です。現在流行しているブラックタピオカはタピオカに着色料の「カラメル色素」を混ぜ込んだものです。

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https://www.shutterstock.com/home

 

 このブラックタピオカに使われているカラメル色素に発がん性があると報告されています。ではカラメル色素について深く掘り下げていきましょう。

 

カラメル色素とは？

カラメル色素とは着色料として用いられている食品添加物であり、着色だけでなく香り、コクをもたらす効果があると言われています。

カラメル色素には4つの種類があります。

・カラメルⅠ　糖類を加熱

・カラメルⅡ　糖類に亜硫酸を加えて加熱

・カラメルⅢ　糖類にアンモニウム化合物を加えて加熱

・カラメルⅣ　糖類に亜硫酸とアンモニウム化合物を加えて加熱

カラメルⅠについては自宅でカルメ焼きを作るのと同じ原理であり、ただの砂糖を煮詰めたものです。食品としては毒性がなく安全性が高いものとなっています。しかし高コストのため日本ではこの製法があまり見られなくなりました。

カラメルⅡについては現在日本では製造禁止となっています。

問題なのがカラメルⅢ、カラメルⅣです。いずれも日本で主流に使われている着色料でありながら発がん性をもっています。

なぜ発がん性を持つ？

カラメルⅢとカラメルⅣはいずれもアンモニウム化合物を加えられて製造されています。この製造されたときに副産物として4-MEI(４-メチルイミダゾール)が生成されます。この4-MEIは2007の国家毒性プログラムが発表した研究結果によると4-MEIを投与したマウスに腫瘍発病率が増大した研究結果が得られました。

 

 

カラメル色素分類の見分け方

現在の食品表示法の表記では「着色料」、「カラメル色素」という表示だけです。つまりⅠ、Ⅱ、Ⅲ、Ⅳのうち我々はどれが使われているのか分からない状態であり避けられない現状となっています。すなわち私たちは日頃から発がん性物質を摂取しているかもしれない状況となっています。

食品表示法で表記からカラメル色素の分類が確認できない今、我々消費者がまず意識しなければいけないことは「カラメル色素」に発がん性を含んでいると認識することです。

 

カラメル色素を含む食品一覧

ブラックタピオカ、コーラ、レトルトカレー、鰻のたれ、インスタント食品、アイスクリームなどにカラメル色素が含んでいます

アメリカ人はコーラを常飲しているため、アメリカではカラメル色素の安全性が社会問題となっており、州によって4-MEIの摂取量を法律で義務付けられている程です。29μg以上の4-MEIを摂取すると10万人に1人がんを発症する危険性が報告されているため、カルフォルニア州では清涼飲料水に含まれる4-MEIの含有量を29μg(＝0.029mg)を上限とし、それ以上の場合は、がんのリスク表示を義務付ける法律となっています。

 

まとめ

上記に記載した様に、日本では「カラメル色素」の分類が表示が義務付けられていないため目視で分類を判別するのはほぼ不可能です。しかし、カラメル色素が「発がん性物質」という知識を持ち、危険性を知り、注意することは可能です。毒性の高い着色料が入っているという意識を持ち日々の生活でカラメル色素を摂取しすぎないように調節していきましょう。

 

朝のグリーンスムージーは老ける？

美容 筋トレ 健康

忙しい朝にこそ栄養を摂りたい！

そんな思いから生まれ、今やオシャレ女子の定番となっている「究極の健康ドリンク」

と言われている飲み物。それは

グリーンスムージー

・美意識が高い人

・ダイエットをしている人

・朝は固形物が食べれない人

など現代社会にすっかり定着したグリーンスムージー。

しかし皆さんご存じだろうか？間違ったグリーンスムージーの飲み方をすると

老化を促進してしまうことを。

今回はなぜ朝のグリーンスムージーが老化を招く原因なのかを栄養学的に基づき解析していきたいと思います。

 

 

グリーンスムージーを飲むと老ける原因

➀ ソラレンの摂取

「ソラレン」という言葉は初めて聞く人も多いと思います。

ある野菜や果物の中には「ソラレン」という紫外線の吸収を高め「しみ」、「ニキビ」、「日焼け」などを引き起こす光毒性物質が含まれていることがあります。このソラレンは摂取してから2時間後にピークに達し、7時間程効果が持続すると言われています。つまりこのソラレンを摂取してから通勤や、外出をすると通常時よりも紫外線をより吸収してしまいます。その結果肌にダメージを与えてしまい老化が促進すると言われています。

ソラレンを多く含む食材は柑橘系、キウイ、ブロッコリー、パセリ、セロリ、きゅり、じゃがいもなどです。

 

特にキウイ、柑橘系、ブロッコリーは朝のグリーンスムージーの定番食材です。

たとえ高級な日焼け止めクリームを塗って紫外線対策をしてもソラレンを朝に摂ったらその努力は無意味になります。もしグリーンスムージーを飲みたければ太陽が沈む夕方以降に摂ることをお勧めします。

自宅で手軽にグリーンスムージーを飲みたい方はこちらのソラレンを含んでいない「ファイナルグリーン」がおすすめ。

 

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② 若返りホルモン「パロチン」の分泌低下

「パロチン」とは成長ホルモンの1種であり、主に唾液に含まれています。

その効果は

・皮膚の新陳代謝亢進し肌の潤いやツヤの向上

・毛細血管の新生を促進し潤いのある髪へ育む

・骨の再石灰化を促進し骨粗しょう症の予防

など女性ににとっては嬉しい効果が盛りだくさんです。

このパロチンは咀嚼することで分泌されますが、1日のうち最も分泌量がピークになるのは朝と言われています。この若返りホルモンのゴールデンタイムに流動食のグリーンスムージーを朝食に摂るとパロチンはほとんど分泌されません。

 

 

③ 内臓の冷え

グリーンスムージーを作るときに冷んやりしてた方が美味しいからと言い氷を沢山入れてミキサーにかける人はいませんか？

起床時は私たちの身体は飢餓状態のため敏感となっています。その状態で冷やしたグリーンスムージーを摂取することで内臓が冷やされ腸内環境が悪化してしまい便秘、腹痛の原因になります。肌の状態は腸内環境で決まると言われています。朝はなるべく常温のものを摂るようにしましょう。

 

まとめ

・グリーンスムージーは夕方以降に飲む

・ソラレンを含んでいない食材でグリーンスムージーを作る

・なるべく常温で飲む

以上のことを徹底し楽しくオシャレにグリーンスムージーを飲みましょう！

 

私が愛用しているのはこちらの青汁。グリーンスムージーより栄養価の高い成分が入っており野菜不足な方はオススメです！

筋肥大させるならこのサプリだけは摂れ！

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ここ2～3年の間に日本のフィットネスブームの人気は大爆発しました。

 

スーパー、コンビニで手軽にプロテインドリンクやサラダチキンを購入出来るようになったり、ライザップを始め数多くのジムに入会者が激増したり、筋トレのアニメまで放送されるようになりました。

 

筋トレを始めるにあたって必ず皆さんが意識することがあります。

 

サプリメントって何を摂ればいいの？

日本のみならず、世界中には筋肉に効果があると謳っているサプリメントは星の数程あります。

・何を摂取すればいいのかわからない

・聞いたことない成分で飲むのが怖い

・副作用は？

など疑問に思われている方も多いと思います。

 

今回紹介するサプリメントは2種類です。

山ほどあるサプリメントの中でたった2種類でいいんです！

現役薬剤師が医学、薬学、栄養学的に分析し、筋肉を肥大させる上では欠かすことのできないサプリメントとなっています。

 

 

 

必須サプリメント

➀ クレアチン

 


 

 クレアチン自体には筋肉を直接肥大させる効果はありません。

 私たちは運動時にエネルギー源としてATP(アデノシン三リン酸)という物質を利用します。強度のトレーニングをすると特にATPが必要になりますが、この時にATPを造り出す時に手助けとなるのが「クレアチン」です。簡潔にまとめると「クレアチン」はATP(エネルギー)の生成を促す効果があります。つまり「クレアチン」を摂取することでエネルギーをより多く作り出せるためいつもよりも高強度のトレーニングが行うことが出来ます。その結果、通常よりも筋肉に負荷がかかり筋肥大が促進されるということです。

間接的に筋肥大を促進させるためにクレアチンは必須のサプリメントですが、過剰摂取により「腎機能障害」の副作用が報告されています。

クレアチンを摂取すると体内でクレアチニンという代謝物に変換されます。クレアチニンは腎臓から排出されるため、クレアチンを過剰に摂取すると腎臓の仕事量が増え、パンクし腎機能障害になるケースがごく稀ですがあります。腎臓に疾患がある方はクレアチンの摂取は控えるようにしましょう。

 

 

② プロテイン

 


 

 

 「超回復」という言葉をご存じでしょうか？

激しいトレーニングや運動をすると、私たちの筋繊維は破壊されダメージを受けます。

その後、筋肉痛が起き栄養や休息を摂り破壊された筋繊維が修復し筋肉量が増大します。これを「超回復」といいます。

超回復の際は通常よりもより多くの栄養素が必要になります。中でもタンパク質は筋肉を付ける上でもっとも重要な栄養素と言われています。タンパク質が不足していたら筋肉はデカくなりません。筋肥大を目的にするのであれば絶対にとっておきたい栄養素です。またプロテインは筋トレをしない人にも摂取して頂きたい栄養素です。美容面や健康面にも良い効果があります。詳しくは以前記載したこちら↓の記事に書いておりますのでよかったらどうぞ！

 

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 プロテインは副作用はほとんどありませんが、牛乳を飲んでお腹がゴロゴロする人(乳糖不耐症)は下痢を起こす可能性があります。乳糖不耐症の方は乳糖を限りなく除いたWPI(ホエイプロテインアイソレート)プロテインを飲めば下痢を起こすことは限りなくゼロになるのでお悩みの方は是非一度試してみてください。

 


 

 まとめ

筋肉を付ける上で欠かせないサプリメントはこの2種類です。

クレアチン、プロテイン共に過剰摂取したからと言いより早く筋肉が付くとは限りません。副作用回避のためにも用法用量をしっかり守り楽しいフィットネス生活をおくりましょう。

 

モテホルモン(テストステロン)を分泌させろ！

筋トレ 美容
「テストステロン」という言葉をご存じでしょうか？

あまり馴染みの無い言葉ですよね。

「テストステロン」とは男性ホルモンの1種であり、通称「モテホルモン」、「勝利のホルモン」と言われています。テストステロンの分泌量が多いと

・堂々として決断力があり自信に満ちる

・骨格、筋肉の増強

・性欲の向上

・集中力の増加

などの効果があります。統計によると年収1000万以上の男性はこのテストステロンの分泌量が通常の男性よりも多いと言われています。

またこのテストステロンの分泌量が多いほど異性を引き寄せやすくすると言われています。

もう1つテストステロンとは別に男性ホルモンがあります。それはジヒドロテストステロンと呼ばれ通称「ブサイクホルモン」と言われています。このジヒドロテストステロンは

・頭皮の脱毛を促進

・ムダ毛の増加

・皮脂分泌量増加

などの悪影響の効果があります。

作用機序はテストステロンが5αリダクダーゼにより変換されジヒドロテストステロンが産生されます。つまり、この5αリダクダーゼによる変換を阻止することが出来ればブサイクにならずに済むということです。

今回はテストステロンの分泌を増やし且つ5αリダクダーゼによりジヒドロテストステロンに変換されるのを阻止すると言われている方法をご紹介したいと思います。

 

 

 

 

テストステロン(モテホルモン)を出す方法

➀筋トレをする

テストステロンを最短で分泌量を増加させるには筋トレが最も有効と言われています。

しかしただ筋トレをするだけではテストステロンの分泌量は増えません。

それなりの負荷をかけて筋トレを行い、短時間で切り上げる必要があります。

長時間の筋トレは体にストレスがかかるため逆効果となりテストステロンが分泌するどころかまったく分泌されなくなります。短時間で負荷のかかる筋トレをしサクッと終わらせましょう。

②タマネギ、ニンニク、ウリ類を食べる

タマネギやニンニクに含まれる硫化アリルシステインはテストステロンの産生を増大させると言われています。ただし調理の際は細胞を傷つけないよう皮ごと電子レンジで加熱しその後スライスしてから食べるようにしましょう。

スイカなどのウリ類にはシトルリンが豊富に含まれています。シトルリンは血管拡張やテストステロンの分泌増大効果があります。ウリ類を頻繁に食べない方はサプリメントで摂取をするように心がけましょう。

 


 

 

 

③前向き思考

テストステロンの分泌には精神状態が深く関わっています。スポーツや競技で勝利したチームのテストステロン濃度を調べたところテストステロン値が極めて高く、また敗北したチームのテストステロン濃度はほとんど分泌されていないことが判明しました。ネガティブ思考はテストステロン値に多大な影響をもたらします。常に前向きに笑顔で生活を送るようにしましょう。

 

④その他

 


 

 

 

 成分

3錠中
メチルテストステロン 3.0mg 、DL-メチオニン 20.0mg 、ルチン水和物 20.0mg 、チアミン硝化物 3.0mg 、リボフラビン 1.0mg 、ニコチン酸アミド 30.0mg 、アスコルビン酸 30.0mg 、タウリン 45.0mg 、ニンジン 100.0mg 、オウレン 50.0mg 、ハンピ末 300.0mg
カシュウ末 70.0mg 、インヨウカク末 70.0mg 、サンヤク末 70.0mg 、ビャクシ末 50.0mg
添加物としてセルロース，ゼラチン，クロスカルメロースナトリウム，マクロゴール，タルク，アラビアゴム，白糖，セラック，カルナウバロウを含有する。

金蛇精は飲む男性ホルモン剤としてベストセラーの医薬品。男性ホルモンのメチルテストステロンを含むため直接的にテストステロンを補うことができます。

 

ジヒドロテストステロンを抑制する方法

➀適度な有酸素運動

適度な有酸素運動をすることでジヒドロテストステロンを汗と一緒に排出することができます。1番良い方法が20-30分の適度な有酸素を行った後筋トレをすることです。汗でジヒドロテストステロンを排出しつつ、筋トレでテストステロンを増加させることでより体内のホルモンバランスが安定に保たれます。

②ノコギリヤシを摂取する

 

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ノコギリヤシはジヒドロテストステロンが生成される際の5αリダクダーゼの活性を抑制する効果があると言われています。

 

 

 このノコギリヤシの副作用はほとんどありませんが若干脂質が多めのため推奨量を上回る摂取量を続けると胃もたれの様な症状が稀にあるため服用の際は用量を守って服用するようにしましょう。

 

 

③亜鉛を摂取する

亜鉛を摂取することで新陳代謝を上げ活力がアップする効果や5αリダクダーゼを抑制する効果があると言われています。日本人の男性は慢性的な亜鉛不足で有名な国です。ほとんどの男性が1日摂取量の目安である12mgを下回っています。サプリメント等を使用し摂取量を下回らないようにしましょう。

 


 

 

 

 

 

 今回はホルモン特集でした。日本人は海外の人たちと比べてテストステロン分泌量があまりにも少ないと言われています。今回紹介した方法を実践し異性を引き付けモテモテ生活を送るようにしましょう。

 

 

 

 

不妊治療中に飲みたい妊活サプリメント

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ここ数年の間に「不妊」、「妊活」、「不妊治療」という言葉を良く聞くようになりました。国の報告によると10年程前は約1０組の内1組程度が不妊で悩んでいると言われていましたが、現在は約3組のうち1組が不妊を心配したり悩んだりした経験があると報告されています。

 

 

不妊の原因

原因の1つとして挙げられるのが結婚の晩婚化です。

2015年度の厚生労働省のデータによると、男性の初婚年齢は約29歳、女性の初婚年齢は約29歳といわれています。これは女性社会進出により晩婚化が進んでいると考えられています。不妊率は30歳から徐々に増加し、35歳を過ぎると明らかな不妊率の増加傾向が見られます。

また不妊の原因は女性だけではありません。WHOの調査によると、男性側の原因、男女両方の原因を合わせると48%は男性側の原因があることが分かりました。

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男性不妊の因子としては、ストレス、食生活の乱れ、睡眠不足、喫煙、アルコール等により精子の質が低下、いわゆる造精機能障害なることが不妊の原因となっています。

本日は不妊改善につながる生活習慣、食事、サプリメントを紹介したいと思います。

 

↓栄養ドリンクで不妊体質を改善！

【正官庄】公式オンラインショップ

不妊体質を改善したければこれだけは徹底しろ！

ハーバード大学による女性看護師を対象とした調査結果によると適切かつバランスの良い食事を心がけるだけで妊娠率が上昇するデータがあります。

でもバランスの良い食生活って何？何を食べればいいの？何を食べちゃいけないの？

と思われる方が非常に多いと思います。

これから下記に記載する食生活におけるポイントを守れば排卵障害が改善する可能性があると言われています。

1. 低GI値の食材を摂取する

2.DHA.EPA.を摂取する

3.適度なコレステロールを摂取する

4.葉酸、ビタミンD.E、亜鉛を摂取する

これら4つのポイントが不妊に効果的と言われています。　

では1つずつみてきましょう。

 

低GI値の食材を摂取する

GIとは炭水化物が分解され、糖に変化するまでのスピードを現した数値です。つまり低GI値の食材とは血糖値が急激に上昇するのを防ぐ食材ということです。

パン、ご飯、麺などを食べると私たちの体内では「糖化」という現象が起こります。

糖化とはタンパク質が糖と結合して変性することであり、いわゆるタンパク質が焦げるというイメージです。糖化＝老化と考えてもいいでしょう。

この糖化が卵子を老化させることになります。

簡潔にまとめると主食を低GI値の炭水化物を摂取し糖質を制限すれば糖化(卵子の老化)は防げます。

低GI値(50以下)の食品は玄米、全粒粉パン、玄米、胚芽精米、さつまいもなどがあります。

卵機能向上のためにも積極的に主食を低GI値の食品に置き換えるよう心掛けましょう。

 

2.DHA.EPA.を摂取する

DHA、EPAは不飽和脂肪酸の1つであり主にサバ、イワシなどの青魚に含まれます。

効果は「血液サラサラ」、「中性脂肪の低下」、「高血圧」、「動脈硬化」などがあります。血液をサラサラにすることで子宮や卵巣の血流を良くし妊娠しやすい体質になります。

血中のDHA、EPAを1%上げるだけで妊娠率が10%、出産率が15%上昇するデータあります。積極的にDHA、EPAを摂取しましょう。

青魚が苦手な人はサプリメントで補うのも1つの手段です。

 


 

 

 

 

3.適度なコレステロールを摂取する

総コレステロール値が少ない女性ほど卵子数が少ないと報告されています。

菜食主義者や野菜中心の食生活を送っている方は妊娠前はある程度コレステロール値を高める必要があります。

青魚、アボカド、オリーブオイル、アーモンドなどの良質な脂質を適度に摂取し、バター、マーガリン、肉の脂などを控えることで良いコレステロール(善玉コレステロール)を増やし、悪いコレステロール(悪玉コレステロール)を減らす食生活を送りましょう。

 

4.葉酸、ビタミンD.E、亜鉛を摂取する

厚生労働省は、妊娠中、妊活中の女性に葉酸を積極的に摂取するよう呼びかけています。

葉酸は直接的には不妊治療に効果はありませんが、造血作用や細胞分裂促進作用があるため子宮内環境が良好に保たれ着床しやすくなります。

妊娠中に胎児は活発に細胞分裂を繰り返します。妊娠初期には心臓、脳や脊髄の基になる神経管が作られます。この時期に大量の葉酸が必要になり、葉酸が欠乏すると神経管閉鎖障害のリスクが高まると言われています。葉酸は体内に蓄積されにくいため妊娠中は積極的に摂取するよう心掛けましょう。

 


 

 

ビタミンDは妊娠を希望する女性にとっては欠かすことのできない栄養素です。

ビタミンDの摂取によりAMH(抗ミュラー管ホルモン)が増加し妊娠率を高める効果があります。

また体内ビタミンD濃度を上げることで体外受精の成功率の上昇や習慣流産のリスクが下がることも報告されています。

 


 

 

ビタミンEはギリシャ語では「子供を産む」という意味があります。ビタミンEは別名トコフェノールと呼ばれ、ギリシャ語のtocosは「子供を産む」、pheroは「力を与える」と由来されています。

 ビタミンEは超強力な抗酸化作用を持ち活性酸素から卵子を守ります。また血流を改善することにより子宮内膜が厚くなり着床しやすくなります。

 


 

 亜鉛は体内で不足すると卵胞刺激ホルモン、黄体形成ホルモンの働きが弱まり、卵胞ホルモン、黄体ホルモンの分泌量が減り卵胞の成長が遅れ排卵が遅くなります。

また男性では亜鉛が不足しているとテストステロン量が減り。精子の減少や無精子症などの発症リスクが上がることがあります。

是非夫婦でとって頂きたい栄養素です。

 


 

 いかがだったでしょうか？

本日は不妊についてでした。

私の薬局でも不妊治療でご相談に来られる方が過去に比べ急増しています。内服薬で治療効果を高めつつ今回紹介した生活習慣を実施して頂ければさらに治療効果は増加すると思います。

参考程度でもいいので是非お試しください。

 

 

油ギッシュな肌はもう卒業。メンズ洗顔ランキング

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本格的な夏が近づいてきましたね。

日本の夏は湿度、気温が高く男の肌はテカテカ、汗まみれ。

正しくケアしないと、ニキビ、皮膚炎、カビの原因になります。

人の大半は第一印象で決まると言われています。

ビジネスの取引先での現場、恋人とのデート時に肌が荒れているだけで印象がガクッと下がります。

本日はこの時期にピッタリの洗顔料を紹介したいと思います。メンズはもちろん、油性肌の女性にも使用して頂きたい商品を選びました。

 

 

 まずは洗顔料はおおきくまとめると3種類にわけることができます。

・泡タイプ　

・フォームタイプ

・固形石鹸タイプ

にわけることができます。

・泡タイプ

泡タイプは容器を押すだけで泡状の洗顔料がでてくるタイプです。

洗顔ネットを使用せず泡を立てることが出来るので忙しい朝とかには便利ですね。

しかしその反面で刺激力が強くかえって肌が赤くなることも。

また、泡タイプの洗顔料は濃密な泡というよりは薄い泡という感じ。

泡が薄いとゴシゴシ洗顔しがちなので注意が必要です。

 

・フォームタイプ

ドラッグストアや薬局で最も品数が多いのはこのフォームタイプの洗顔料です。

まず一番の特徴はコストパフォーマンスに優れていること。

泡立てネットを使用すれば少量の洗顔料でモコモコの泡が立ちます。

多めの泡で洗顔すれば肌を痛めることもなく優しく洗い上げることが出来ます。

逆に泡立てネットを使用しないと最も肌があれる洗顔料のため必ず泡立てネットを使用しましょう。忙しい朝は少し面倒かも。

 

・固形石鹸タイプ

固形石鹸タイプはとにかく低刺激。アトピーや乾燥肌による肌荒れを起こしている方はもっとも使用を推奨したいタイプです。

泡立てるには少々時間がかかりますがフォーム剤よりも濃密な泡を立てることができます。

しかし容器にはいっていないためやはり衛生面が欠点。湿度が高いバスルームに放置すればカビが生えることも。

それではこれからおすすめ洗顔料3種を紹介致します。

 

↓化粧水はこちらがオススメ！

 

 

 

おすすめメンズ洗顔料ランキング

 

・第一位　資生堂メン　クレンジングフォーム

 

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

【資生堂認定SHOP】資生堂メンクレンジングフォーム130g
価格：1684円（税込、送料別) (2019/8/25時点)

楽天で購入

 

 

 

 

大手化粧品メーカーから販売されているメンズ用の洗顔フォーム。

夏場で脂ぎった肌や古い角質層を取り除きさっぱり洗えます。

古い角質を落とすことで肌の透明感がワンランクアップ！

しっかり洗えるのに適度な潤いが残るからつっぱりません。

また泡立ちがきめ細かいので洗顔しながらシェーバーをしても肌を痛めることなく優しく剃り上げることができます。

年齢関係なく全メンズに使って頂きたい商品です。

 

・第二位　ラボシリーズ　マルチアクションフェースウォッシュ

 


 

 

 

 

老舗アラミスラボシリーズから販売されているマルチアクションフェースウォッシュ。

こちらは泡立ちが素晴らしいです。。泡立てネットで泡立てて使用するとまるで濃密な生クリームの様な泡ができます。

スクラブ入りの洗顔料となっているので肌の汚れだけでなく毛穴に詰まった汚れもしかり洗い出し健康的でツヤのある肌に仕上げます。

 

・第三位　BULK HOMME THA FACE WASH

 


 

 

 

 

Amazon売れ筋ランキングNO1、ベストコスメ大賞NO1などを取っている今大流行の

バルクオム。

こちらも洗いあがりはさっぱりとしながら肌がつっぱらずむしろ保湿された感じ。

そして何より香りが素晴らしい。バスルームで使用すれば幸せな香りが充満します。

化粧水、乳液セットで使用すればされに清潔な素肌に。

初回キャンペーンもやっているのでお得感満載です。

 

以上おすすめ洗顔料3種でした。

肌の健康状態は1人ひとり異なります。乾燥肌、敏感肌、油性肌の方にはそれぞれおすすめの商品も変わってきます。

まず最初に自分の肌の健康状態を確認し、それを踏まえて最適な洗顔料を選んで欲しいと思います。